成年人常因工作压力或生活不规律而上火，应该怎么办？日前，记者就此问题采访了一些中医专家，向他们了解了上火的原因。专家们提醒大家，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些清火的食物，或者在医生的指导下服用相关药物，但切不可自己买一些药品随意服用。 

　　生理失调易“上火”

　　上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致上火。

　　通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，严重者发生口疮、咽喉肿痛等症状会影响正常饮食，一些中青年人的脸上还会因火气比较大，长出红色且感痛疼的“痘痘”，给生活和工作带来不便。

　　生活规律有节制

　　对于成年人上火的防治，专家主要有以下四条建议。

　　首先，要保持科学的生活规律，定时定量进餐，按时作息。不要因为忙于做事“赶时间”而放弃一吃顿饭，也不要因一席佳肴而暴饮暴食；安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免因过度疲劳而抵抗力下降。

　　其次，多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素、避免口唇干裂也有很好的作用。此外，上火者还可以口服各种清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对清火也有效。

　　第三，在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜；应注意保持口腔卫生如经常漱口、多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。需要特别注意的是，上火者不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能因服用的药物不对证而适得其反。

　　第四，上火者调整自己的情绪也非常重要，因为焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅才有助于调节身体机能，熄灭“火气”。

　　警惕其他疾病被误诊

　　专家还提醒大家：如果出现口腔溃疡，病情比较严重且持续一周以上不见好转的人，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定都是由于“火气大”的缘故引起，有可能是其他疾病的表现，如与激素、遗传等因素相关的疾病。在医学界看来，口腔溃疡还常常被认为是体质变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡、休息是否足够，并要适量补充一些维生素和矿物质。（太 平）
 

                                                                                                  （以上内容转自《中国中医药报》）